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Quais os melhores exercícios de musculação para o peito? 16 Aug 2013 | 10:18 pm
Peitorais firmes são a chave para melhorar o seu físico (tanto para homens como para mulheres), pelo que não é surpresa nenhuma que, quando se trata de treino de musculação, os exercícios de peito sej...
Tudo sobre gordura trans 23 Jul 2013 | 02:13 pm
O que são as gorduras trans? As gorduras trans são um tipo de gordura presentes naturalmente em alguns alimentos, tais como produtos lácteos e produtos de origem animal. No entanto, o mais comum é se...
Plano de Treino para o Peito (nível intermédio) 2 Jul 2013 | 10:06 pm
Os dois primeiros e os dois últimos exercícios são séries compostas, que são dois exercícios para a mesma parte do corpo, efetuados de forma consecutiva, sem descanso entre eles. Por exemplo, para a p...
Plano de treino de costas (nível avançado) 17 Jun 2013 | 04:11 pm
Este plano de treino multifacetado é uma combinação de exercícios que vai trabalhar todos os músculos das suas costas. Atinge sempre uma zona diferente das costas, ao alternar a ordem e a escolha dos ...
Plano de treino para as costas (nível avançado) 17 Jun 2013 | 04:11 pm
Este plano de treino multifacetado é uma combinação de costas e trapézios, que vai trabalhar todos os músculos das suas costas.
Musculação: Plano de treino de tríceps (nível avançado) 3 Jun 2013 | 01:00 pm
Para conseguir exercitar os tricípetes ao máximo, nenhuma fibra muscular deve ser poupada. Os exercícios de trícipete que consistem em extensões verticais descendentes são mais orientados para dar fo...
Musculação: Plano de treino de tríceps (nível avançado) 3 Jun 2013 | 01:00 pm
Para conseguir exercitar os tricípetes ao máximo, nenhuma fibra muscular deve ser poupada.
Musculação: Plano de treino de tricípetes (nível avançado) 3 Jun 2013 | 01:00 pm
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Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos? 27 May 2013 | 04:02 pm
A recuperação é o processo pelo qual os nossos músculos passam após serem trabalhados no ginásio. Saber determinar o tempo de que os músculos necessitam para recuperar pode fazer a diferença entre con...
Proteína de carne vs. Proteína whey. Qual é melhor? 20 May 2013 | 01:40 pm
Recentemente, o lançamento de suplementos à base de proteína de carne por parte de algumas marcas captou a atenção dos entusiastas da musculação, lançando o debate: “a proteína de carne é melhor que a...
