Activia - activia.hu
General Information:
Latest News:
Sosem késő elkezdeni az edzést 1 Aug 2013 | 03:00 am
Érthető, hogy nyáron szeretnénk elnyerni a legjobb formánkat. Ha jól felépített edzésterv alapján edzettetek egész évben, akkor télen jól megalapoztátok az izomzatotokat, így tavasszal és nyáron...
A nyár nem kifogás 1 Aug 2013 | 03:00 am
Tudjuk, hogy a nagy melegben veszélyes a sporttevékenység, de ez nem adhat felmentést a mozgás alól. A melegnek vannak előnyei, használd ki őket! 28 fokban például az izmaid, izületeid kevésbé...
Gyors és intenzív nyári edzés 1 Aug 2013 | 03:00 am
Ha nem szeretnél lemondani az edzésről a nyaralás alatt? Most megmutatom, hogy tartsd formában magad a nyári kiruccanáson. Legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt elvégezheted, mindenféle nehézség,...
Igyál, igyál, igyál! 1 Jul 2013 | 03:00 am
Meleg hatására plusz teher éri szervezetünket: komoly feladat a testünk számára, hogy egyensúlyát és ideális hőmérsékletét fenntartsa. Ezért lehetséges, hogy a nyári hónapokban, fizikai munka...
Élvezd a mozgást! 1 Jul 2013 | 03:00 am
Bármilyen sportot is végzel, elsőként próbáld élvezni, ez a legfontosabb! Végig tartsd észben, hogy mely izmaid dolgoznak, tested melyik részét erősíted épp, koncentrálj, figyelj a mozdulataidra,...
Lazsálás helyett aktív feltöltődés 1 Jul 2013 | 03:00 am
A nyári hónapokban kevesebb kifogást gyárthatunk, amiért kihagyjuk az edzést: az idő (többnyire) csodás, élvezet az szabadnan lenni. Persze ezért lehetséges az, hogy edzés helyett más, számunkra...
Melegíts be a kedvenc sportoddal 31 May 2013 | 03:00 am
Itt az idő, hogy ne csak izmainkat, hanem az állóképességünket is növeljük! Mivel nagyon aktív, szinte pihenés mentes edzéstípusról van szó, ezért az edzés teljes hossza alatt, maximális...
Mindig legyen nálad ásványvíz 31 May 2013 | 03:00 am
A folyadékpótlás nagyon fontos az edzés során. Azonban nem mindegy, milyen módon pótoljuk az edzés során elveszített folyadékot. Ha például nagyon „ugrálós” edzést végzünk, érdemesebb apróbb...
Így jutalmazd a tested edzés közben 31 May 2013 | 03:00 am
Az edzések közbeni pihenés ugyanúgy fontos, mint maga az edzés. Nem mindegy mikor, és főleg, hogy mennyit, hogyan pihenünk. Bármit is edzünk, lényeg, hogy akkor tartsunk pihenőt, ha már tényleg...
Legyen időd egy gyors edzésre! 30 Apr 2013 | 03:00 am
A mozgásszegény életmódot élők többnyire azzal érvelnek, hogy nincs idejük edzeni. Tény, hogy a látványos eredményhez heti 3-4 edzést kell beiktatnunk az életünkbe, ami valóban kemény logisztikai...
