Blogfa - fitness1.blogfa.com - کلینیک تخصصی تناسب اندام و حرکات درمانی
General Information:
Latest News:
پیلاتس و درمان کمر درد - ۵ ، حرکت کودک یا سجده ( Child's Pose ) 27 Aug 2013 | 07:55 pm
پیلاتس و درمان کمر درد - ۵ حرکت کودک یا سجده ( Child's Pose ) از ع. حمزه یی کارشناس PT و تناسب اندام توضیحات لازم : * تمریناتی پیلاتس غالبا برای ممانعت یا کاهش دردهای کمری تجویز می شوند . در وا...
برنامه شماره ۳ سرکار خانم سحر از کرمان 27 Aug 2013 | 03:30 pm
برنامه شماره ۳ سرکار خانم سحر از کرمان با رمز قبل وارد شوید
پیلاتس و درمان کمر درد - ۴ ، حرکت قو ( Swan Prep ) 26 Aug 2013 | 10:03 pm
پیلاتس و درمان کمر درد - ۴ حرکت قو ( Swan Prep ) از ع. حمزه یی کارشناس PT و تناسب اندام توضیحات لازم : * تمریناتی پیلاتس غالبا برای ممانعت یا کاهش دردهای کمری تجویز می شوند . در واقع هدف و برنامه....
پیلاتس و درمان کمر درد - ۳ ، تمرین بلند سر و گردن ( Chest Lift ) 25 Aug 2013 | 09:56 pm
پیلاتس و درمان کمر درد - ۳ تمرین بلند سر و گردن ( Chest Lift ) از ع. حمزه یی کارشناس PT و تناسب اندام توضیحات لازم : * تمریناتی پیلاتس غالبا برای ممانعت یا کاهش دردهای کمری تجویز می شوند . در واقع...
پیلاتس و درمان کمر درد - ۲ ، تمرین پل زدن ( Pelvic Tilt to Pelvic Curl ) 25 Aug 2013 | 08:36 pm
پیلاتس و درمان کمر درد - ۲ تمرین پل زدن ( Pelvic Tilt to Pelvic Curl ) از ع. حمزه یی کارشناس PT و تناسب اندام توضیحات لازم : * تمریناتی پیلاتس غالبا برای ممانعت یا کاهش دردهای کمری تجویز می شوند ....
تقویت همسترینگ ( Knee Curl ) 24 Aug 2013 | 02:19 am
تقویت همسترینگ ( Knee Curl ) از ع. حمزه یی کارشناس PT فایده ی این تمرین : * این تمرین تمرینی است ساده که عضلات هدف آن ، عضلات همسترینگ یا پشت ران می باشد . * این تمرین برای افرادی که دارای تحرک....
تقویت کوآدری سپس با صاف کردن زانو ( Knee Extension ) 21 Aug 2013 | 08:53 pm
تقویت کوآدری سپس با صاف کردن زانو ( Knee Extension ) از ع. حمزه یی کارشناس PT توضیحات لازم : این تمرین که بارها در همین وب به روش های مختلف آموزش داده شده است برای تقویت عضلات قدام ران شما یا هما....
برنامه شماره ۲ سرکار خانم سحر از کرمان 21 Aug 2013 | 04:34 am
برنامه شماره ۲ سرکار خانم سحر از کرمان با رمز قبل وارد شوید
پیلاتس و درمان کمر درد -1 19 Aug 2013 | 04:48 pm
پیلاتس و درمان کمر درد -1 تقویت عضلات کف لگن ( Pelvic floor exercises ) از ع. حمزه یی کارشناس PT و تناسب اندام تذکرات لازم : * تمریناتی که از این تحت عنوان کمر در با پیلاتس می آورم زمانی می توانن...
آرتروز زانو و درمان ورزشی - ۵ کشش عضلات قدام ران ( stretch front thigh muscles ) 19 Aug 2013 | 04:34 pm
آرتروز زانو و درمان ورزشی - ۵ Physical exercises for osteoarthritis کشش عضلات قدام ران ( stretch front thigh muscles ) ازع. حمزه یی کارشناس PT تکنیک انجام حرکت : * به شکم بر روی تخت یا زمین دراز....
