Blogspot - rshaqa.blogspot.com - السمنة | رجيم | برامج الرجيم
General Information:
Latest News:
رجيم الدكتور خالد دراهم 30 Apr 2009 | 05:32 pm
الأسبوع الأول وجبه الفطور ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع رغيف + بيضه مسلوقه أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش أو ثمرتين فاكهه ...
ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام 28 Apr 2009 | 07:35 pm
الأفطار:- 1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر) 2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب 3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس وجبة الضحى:-كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خ...
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 26 Apr 2009 | 05:07 am
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع تعليمات: ----- 1-الحركه:المشي مع التمرينات. 2-عدم النوم مباشره بعد الاكل. 3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد. 4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب ا...
Untitled 22 Apr 2009 | 04:11 pm
الارز من العناصر الاساسية التي ينصح بها علماء الاغذية عادة والشئ المعروف انه ينصح بالاقلال منها او الامتناع عنها نهائيا عند عمل الريجيم لإنقاص الوزن. لكن الجديد ان احدث انواع الريجيم المنتشرة في ...
رجيم لمدة أسبوعين 11 Apr 2009 | 07:09 pm
الفطور الغذاء العشاء بيضة واحدة مسلوقة، قطعة توست واحدة ، كأس صغيرة من عصير الطماطم الطازج، طبق حساء خضار، طبق سلطة خضار مشكلة، قطعة خبز واحدة، طبق حساء طماطم، فخذ دجاجة مشوي ، ثمرة بطاطس مسلوقة، فاصو...
رجيم 1200 سعرة حرارية 29 Mar 2009 | 08:36 pm
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام عدد الأيام 30 يوم اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر الفطور - ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة - حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس - ...
رجيم 800 سعر حراري 28 Mar 2009 | 07:35 pm
الفطور بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه ربع رغيف خبز عربي الغذاء فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أ...
ريجيم 1500 سعرة حرارية 28 Mar 2009 | 04:33 pm
الفطور: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خ...
رجيم 1800 سعرة حرارية 27 Mar 2009 | 04:31 pm
الأفطار: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر بيضة مسلوقة نصف رغيف خبز تنوراو شريحة توست واحده فاكهه واحده منتصف الصباح: نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر شريحة واحده جبن سليس شريحة خبز سليس (ت...
ريجيم 5كيلو في 4 أسابيع 26 Mar 2009 | 04:30 pm
ريجيم الخمسة كيلوات: يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار ال...
