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Latest News:
Suivi en direct & Stage : par Yves Gasser & Frédéric Fonta • Re: pat 38 27 Aug 2013 | 06:56 pm
Bonjour séance épaules: ar épaules machine assi SL: 18, 25, 32, 39, 45 Elevation 15° machine IR: 18, 23, 32(23,18), 37.1(28.1,19.1), 41(32,23) Elevation lat IR: 18, 23, 32(23,18), 41(27,23), 50(32,...
Exercices : Analyse des exercices • Re: A quoi servent Les exercices de base pour les épaules ? 27 Aug 2013 | 05:22 pm
mais si, exercices de finition car ils isolent un faisceau du muscle en particulier.. ca veut pas dire qu'ils ne permettent pas de prendre du muscle.. quand on parler de finition, c'est pour cibler un...
Exercices : Analyse des exercices • Re: Le Développé Couché unilatéral au sol 27 Aug 2013 | 10:42 am
Pour le pratiquer depuis un certain temps àla barre par contre je epux te dire que mes épaules me disent merci, plus de douleur même à charge lourde, tous ceci parceque tu tournesle buste du coté ou t...
Exercices : Analyse des exercices • Le Développé Couché unilatéral au sol 27 Aug 2013 | 04:51 am
Le Développé Couché unilatéral au sol peut t-il remplacer avantageusement le développé couché avec barre? http://www.youtube.com/watch?v=v_JSrX3aIzQ Statistiques: Posté par sebastien1982 — Mar 27 Ao...
Exercices : Analyse des exercices • Re: A quoi servent Les exercices de base pour les épaules ? 27 Aug 2013 | 04:39 am
je suis pas d'accord avec toi symetrie je pense que les exercices d'isolation pour les épaules tel que les élévations latérales et postérieures sont plus que des exercices de définition d'aprés plusie...
Exercices : Analyse des exercices • Re: COMMENT CHOISIR SA SALLE ? 27 Aug 2013 | 03:59 am
Perso je pense que c'est du bon matos Statistiques: Posté par symetrie — Lun 26 Aoû 2013 23:59
Techniques d’entraînement : • Re: LES SERIES DE 100 REPS 27 Aug 2013 | 01:58 am
Peu traumatisantes, elles servent à rattraper un point faible ou encore au recrutement moteur d'un muscle que l'on à du mal à solliciter. Statistiques: Posté par xmen57 — Lun 26 Aoû 2013 21:58
Exercices : Analyse des exercices • Re: Vidéos Laurent (Xmen) 27 Aug 2013 | 01:53 am
Allez hop petite vidéos de ma aséance pecs et dos de ce midi. On commence par ma dernière série au DC barre au sol en dégressives sans décharge je n'ai pas pu aller jusqu'au bout sur le coté droit com...
Carnet d’entraînement personnel : • Re: Entraînement jerome349 26 Aug 2013 | 10:13 pm
Merci Yves mais je commence bientôt mon coaching, ça ne sert donc pas à grand chose de changer maintenant, je vais attendre patiemment... Séance jambes/abdos/lombaires : .presse à cuisses : 7 séries...
Suivi en direct & Stage : par Yves Gasser & Frédéric Fonta • Re: pat 38 26 Aug 2013 | 08:55 pm
Bonjour séance bras: Stretch curl IR: 9, 11.3, 18(14,9), 23(18,14), 27(18,14) en superset avec dips assi machine Rest pause: 23, 27, 45, 59, 68 Tirage biceps poulie haute SL: 32, 39, 41.3, 45, 47.3...
