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Entrenamientos por Intervalos para quemar grasa ¿Por qué funcionan y cómo empezar? 22 Aug 2013 | 03:25 am
Cuando hablo de la pirámide de ejercicios que propongo mucha gente se sorprende de que correr no figure en ella. Al fin y al cabo, es el ejercicio típico que a cualquiera que se quiera ‘poner en forma...
Recomendaciones para reducir el colesterol de manera natural 14 Aug 2013 | 10:27 pm
Con este artículo completo la trilogía del colesterol, y prometo no volver a tocar el tema durante un buen tiempo . En la primera parte intenté aclarar cuál es la verdadera relación entre el colester...
¿Cómo interpretar los análisis tradicionales de sangre, y qué alternativas existen? 9 Aug 2013 | 01:42 am
En el artículo anterior intenté resumir por qué muchas de las creencias populares sobre el colesterol, las grasas saturadas y las enfermedades cardiovasculares no son ciertas. Desde luego no ayuda que...
Mitos y verdades sobre el colesterol, y las enfermedades cardiovasculares 3 Aug 2013 | 01:53 am
Que el colesterol es malo y provoca enfermedades del corazón es una de las creencias populares más arraigadas en las cabezas del ciudadano medio, y por desgracia también en las de muchos médicos. Las...
Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones 24 Jul 2013 | 06:52 pm
“La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.” – Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común Superman y los espartanos de 300?. Ambos tienen unos cuerpos envidiables (al menos para ...
¿Quieres adelgazar y mejorar tu salud? Aprende a cocinar 18 Jul 2013 | 07:19 pm
“Cocinar en un arte, y cualquier arte requiere conocer las técnicas y los materiales” .- Nathan Myhrvold “Cocinar requiere atención, paciencia, y sobre todo, respeto por los regalos de la naturaleza....
Intentando librarse de la celulitis: una revisión objetiva de algunos tratamientos 14 Jul 2013 | 09:47 pm
En el artículo anterior hablé de la celulitis, y de sus causas. La obsesión (excesiva) de muchas mujeres por eliminar la celulitis ha generado una industria billonaria, que promete resultados milag...
¿Qué es la celulitis? ¿y por qué es diferente de la barriga cervecera? 7 Jul 2013 | 03:14 am
Recibo muchas consultas de mujeres que comentan, con una mezcla de alegría y desesperación, algo como: “He cambiado mi alimentación según tus recomendaciones, hago los ejercicios de tu Programa, y he...
Mitos y verdades sobre la fibra 29 Jun 2013 | 09:54 pm
“Una mentira, repetida suficientes veces, se convierte en realidad” .- Joseph Goebbels Nada le gusta más a la industria alimenticia que hacer una interpretación propia de los estudios (muchas veces f...
Desafío revolucionario – 200 sentadillas en 5 minutos 23 Jun 2013 | 04:35 am
“Cuanto más grande el obstáculo, más gloria hay en superarlo” .- Moliere He visto cientos de programas de entrenamiento recomendados por monitores de gimnasios convencionales. No digo que todos sean ...
