Fitnesstr - fitnesstr.net
General Information:
Latest News:
Sporun Sağlığa Faydası 25 Apr 2013 | 06:00 pm
Yapılan araştırmalar sonucu sporu sağlığa birçok yönden faydası olduğu kanıtlanmıştır. Kan akışını düzenlemesi, yağ yakımını ve oksijen dolaşımının sağlanması ve kendine güvenin artması sporun en beli...
YEMEĞİN ÜSTÜNE MEYVE=YAĞLANMA 23 Apr 2013 | 01:35 am
Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, bir süredir ezber bozan açıklamaları ile dikkat çekiyor.Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın meyve tüketiminin sınırlanması konusunda verdiği bil...
RUHSAL DURUMUMUZU DÜZELTECEK 3 TAKTİK 23 Apr 2013 | 12:51 am
1-DOĞAL ANTİDEPRESANLARI HAREKETE GEÇİRİN Egzersiz yapmak sadece ruh durumunuzu ayarlayan bir nörotransmiter olan serotonini değil, diğer mutluluk kaynakları olan dopamin ve norepinefrin seviyeleri...
30 BESİNLE YAĞLARA SON 22 Apr 2013 | 02:28 am
Zorlu antrenman öncesinde doğru yakıtı alıp, doğru besinlerle metabolizmanızı ateşleyin.İşte alışveriş sepetinin olmazsa olmazları. 1 DANA ETİ Kaliteli protein sindirimi yavaşlatıp,yağlanmaya yol aç...
Bitkisel Takviyelerin Etkileri 22 Apr 2013 | 01:49 am
Bitkisel takviyeleri bilinçsiz ve hatalı kullanmak sağlığı bozabilir. Konu hakkında Prof.Dr. Erdem Yeşilada, her besin desteğinin her insanda aynı yararı sağlamadığını söylemektedir. Yeşilada, diyabet...
Bu Gıdaların Glisemik İndeksi SIFIR 1 Jul 2012 | 05:24 am
Glisemik İndeks kavramı,bir gıdanın kan şekerini yükseltme özelliğini ifade eder.Yani bir gıdanın Gİ’si ne kadar yüksekse kilo aldırma riski de o kadar artıyor.Birde glisemik indeksi sıfır olan gıdala...
Protein İçecekleri Sadece Vücut Geliştiriciler İçin Mi? 1 Jul 2012 | 05:08 am
Gördüğünüz kaslı adamlara aldanmayın.sporcu olsun olmasın,herkes protein tozlarının karın eritici gücünden faydalanabilir.Soya yerine whey proteinini tercih et: The Journal of Nutrition’da ya...
Spora Aniden Başlamak Sakatlığa Neden Oluyor 13 Jun 2012 | 06:43 pm
Sporun yapılacağı yer ve zeminin uygun olması gerekiyor.Spora uygun malzemeler kullanmak,kendi vücuduna ve fiziksel özelliklerine uygun sporları tercih edilmesi gerekir.Isınma hareketleri yapmadan ...
Antioksidan ihtiyacı 30 yaşından itibaren artıyor 13 Jun 2012 | 05:21 pm
Sigara,hava kirliliği,güneş ve kullanılan ilaçlar sonucu oluşan ve hücrelere zarar veren maddelere serbest radikal yani oksidan adı veriliyor.Bunlarla savaşan maddeler ise antioksidan olarak adland...
Yediğimiz meyve ve sebze cildimize yansıyor 13 Jun 2012 | 02:16 pm
Meyve sebzeleri mevsiminde tüketmenin sağlıklı olduğunu da,doğru beslenme ile güzelliğin bağlantısını da biliyoruz.İngiltere’deki St. Andrews Üniversitesi’nce yapılan bir araştırma,meyve sebze tüketim...
