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若い？老けてる？ 23 Aug 2013 | 05:41 pm
お昼に海鮮丼 スーパーのだから、、ちょっとしたしあわせ。。(笑) 新商品出ましたね、、、。 毎回毎回買いたくなります。 まぁレッスンですぐ色褪せてしまうから定期的買わないといけなくなりますが。。。 今日は朝、、、健康体操(ラクなエアロビクス&筋トレ、ストレッチ)レッスン 夕方 加圧トレーニングしていただきました。 夜は鬼北、、、。 今、鬼北駐車場です。 ちょっとしたことで、、、...
シェイプアップは目標を持つ 22 Aug 2013 | 11:16 am
昨日は、、、昼から萩山医院マタニティフィットネスレッスン 妊娠で胸が大きくなる事から姿勢が悪くなったり。 妊娠中だけに出るホルモンの関係で骨盤回りも安定しなくなったり。 エアロビクスで背中、下半身など気持ちよく動かしていきます(２５分) 後半は ストレッチ、むくみ予防の自分でするマッサージ、出産や出産あとに絞めたい骨盤回りのエクササイズなど。 出産に必要な体力、、疲れる事はありません。...
体験レッスン受付中ありがとうございます。 21 Aug 2013 | 01:28 am
加圧トレーニング・商店街【Training Lab Spo!】でのZUMBAレッスン 今月から水曜日も今日から始まります。 火曜１８時４５分～１９時４５分 水曜２０時３０分～２１時３０分 両日とも体験受付は毎週、、、１人だけとなっております。 ※６人限定レッスンであと１人入会されましたら体験受付終了となります。 お早めに体験連絡下さい。 担当インストラクターSetsuko 金曜１４...
ダイエット番組で。 20 Aug 2013 | 02:26 am
昨日おみやげいただき朝のレッスンで皆さんと分けました。 レモンが入ってるからと、、、楽しみです。。 ありがとうございましたm(__)m 朝、、、ダイエット通販番組、、毎日のようにしてますね。 リゾット、ゼリー、低周波？私は細くなった体より。 立ち姿、、、骨盤の歪みの方が気になるのは私だけでしょうか？(笑) ものスゴく歪んで立ってたりしたらそちらの方が気になります。 ダイエットもシェイ...
アクアは楽しい 19 Aug 2013 | 09:57 am
鬼北プール 石焼きステーキビビンバ ドーナツ さて 昨日は 昼からエミフルに PFAピラテスをとってから１０年以上使ってたマット。 あまりに使いすぎ、、、新しいマットを買いに。 息子の誕生日にジャージが欲しいらしく。 新作がないか見に行きました。 帰って 夜は 鬼北B&G海洋センタープールで 【AQUA ZUMBA】(アクアズンバ)３０分 【アクアウォーキング】３０分 ...
夜中は寝ましょう 17 Aug 2013 | 01:46 pm
今日は朝から食べられてなく、車で弁当、、。 レッスンまでにあと１食取らなくては、、。 不規則には、なりますが必ず３食は取ります。 さて昨日はまたパーソナルを このところやっぱり、、レッスンが３本から４本増えたので食べても身にならず？ 脂肪も減りますが筋肉も減り、、ほそりぎみ、、、。 また筋肉も張りがあり、、骨の模型を見ながら、、説明していただき、、ほぐしと筋肉を刺激して緊張させて調整し...
娘のおごり 16 Aug 2013 | 10:29 am
お盆休み、、、息子が帰ってきて３日目 息子は明日帰りますが日曜まで盆休み 娘も日曜まで盆休み 旦那は盆休みなし。 私は１４日・１５日の休みでした。 娘が今年就職してから息子と約束してた｡ 焼き肉、、、。 娘の給料からお支払い、、、ありがとう。 美味しかったよ 写真のを３回くらい、、、。 あとごはんは、みなおかわり。 スイーツ込みでした。。
商店街ZUMBAレッスン 15 Aug 2013 | 02:36 am
おはようございます。 写真はゆずシャーベットとブドウソフトクリーム。 おさかな館。 さて レッスン報告 昨日、、、その前に戻ります。 火曜ー番城公民館サークルレッスン休み。 加圧スタジオ、、商店街【Training Lab Spo!】での６人限定レッスン体験募集を７月からしてました。 お陰さまで、、、 ・火曜１８時４５分～ ・水曜２０時３０分～ともに５人入会、。ありがとうござい...
カラオケ中 14 Aug 2013 | 08:29 pm
家族でカラオケ中３時間、、、。 ガンダム特集(^-^)/
８月の休み 12 Aug 2013 | 11:49 pm
写真は香川のサークルされてる方の本業、、、。 デザイン、、、。 ありがとうございましたm(__)m さて 今月８月休み ・月曜ー通常通り【内田バレエスタジオ・フィットネスサークル舞姫】 ・火曜ー【愛南内海村】８月休み 【愛南家串】月１回・第3通常通り 【番城公民館・エアロビ同好会】１３日休み 【商店街Training Lab Spo!】通常通りあり。 ・水曜ー【萩山医院】１４日...
