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芒种节气养生 16 Jun 2013 | 09:36 am
今年的芒种节气是6.5～6.20。芒种起，进入仲夏，为“午月”，“是月为郁蒸，为仲暑”，就是说这时候天气越来越热，植物也生长繁茂。此时人体火旺水弱，养生要卧早起早；减少房事、嗜欲,以固密精气；常入山林、远眺、坐台榭宽敞之处，可得清凉。 芒种时节，自然气候变热，万物生长旺盛，人体与之相应的心脏活动旺盛；相对来讲，肝脏功能衰弱，同时火旺水弱，所以宜补肾助肺以壮水，滋补肝血，不使心火过旺。膳食调养时适...
什么是太极拳 24 Mar 2013 | 09:24 am
太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。“太极”一词源出《周易・系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。 中国六大太极拳流派中，河北邯郸杨氏太极拳、武氏太极拳皆由陈氏太极拳的基础上发展创编的，吴式太极拳是在杨氏太极拳基础上形成，河北保定孙氏太极拳源于武氏太极拳，以及赵堡太极拳的分支和式太极拳。可追溯的...
立冬节气养生_冬季节气 13 Dec 2012 | 09:53 am
立冬是中国二十四节气之一，传统上为冬天的第一个节气。相当于视太阳在黄道上自黄经225°至240°的一段时间，约14.9天，每年11月7日(或8日)开始，至11月22日(或23日)结束。 这时太阳直射点由 16°19′S移至 20°16′S。狭义上，指立冬开始，视太阳在天球上经过黄经225°的时刻，即在11月7日(或8日)。 适宜立冬养生法 一宜保暖： 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故...
吉大女生绘简笔“太极拳谱” 12 Dec 2012 | 08:43 am
【吉大女生绘简笔“太极拳谱”】网络江湖里，一位吉林大学的太极女侠芦聪横空出世，她凭借一部自创简笔太极拳谱，引得人人网数以万计豪杰仰慕。一位豪杰云：初,拜师视频,不得要领,后得拳谱，进窥武道，擂台比武（体育考试）竟名列前茅（考了90分），哇哈哈
说太极拳的靠,顺便谈谈养生 12 Sep 2012 | 02:23 pm
太极拳的“靠”不是撞！（当然也不是在骂街）靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、变转灵，是太极拳近身“明着偷袭”的技术。它并不像撞，体重大、皮糙肉厚就能占便宜。相比起撞，靠更加可控，几乎不存在被人引进落空的可能。两者差异主要体现在两方面： 1、就自身的感觉来说，缠丝劲是否被用到？用到了既是靠。 2、就观者来说，看空发能否成功。（快速发身不能失重） 速度快、透劲足有“身打”的技术...
履带劲-解读太极 12 Sep 2012 | 02:21 pm
实用拳法里有一种劲的使用方法，每让愚下联想起履带来，不由得就叫“履带劲”了。严格说，这么称呼并不是说这种劲本身有别于别的劲（如对拉劲），而是劲的使用上（往往是各有关部位动作的次序上）有讲究。 譬如，双手控制了对方的腕臂牵引对方的时候，如果人家力大体重，咱们浑身上下一起使劲也牵不动人家，要是咱们先把手臂牵拉到头，再用腰牵拉，腰拉到头还不行就再撤一步，就能把对方牵动。愚下估计大家都有这种体验，要是哪...
训练六个阶段-洪均生 21 Aug 2012 | 06:13 am
训练六个阶段 –洪均生 陈式太极举系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过六个阶段的训练，可使你能较系统地掌握正宗的陈式太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题，明白自己每个阶段要达到什么程度。通过这样一步一步的训练，你就能较系统地掌握它的风格特点、运动规律、劲别用法等，为向更高层次发展打下坚定的基础。 一、学架子(...
太极养生应注意的问题 4 Jun 2012 | 06:45 pm
太极养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸，如果把腹式呼吸方法与六字诀功法结合练习，那将收到事半功倍的效果。 太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神的功效，所以特别受到老年人的喜爱。但在练时，应注意以下几个问题： 一、练拳...
女性打太极拳的好处 1 Jun 2012 | 08:06 am
太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。练习太极拳，没有年龄限制，可以说是老少皆宜。 太极拳运动，能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽。这也是由太极拳本身具有的优良特点决定的。 首先，太极拳对腿上的锻炼...
漫说“武学” 31 May 2012 | 12:43 pm
在人体里，中节身躯是不能忽视的，我见过双下肢全无的人，再往上的话要是没有，可能就真没有了，腰部以及臀部是人体的力量“发动机”，王老先生说“腰脊板 似牛”，可见老先生是个以实际出发的实践家，这话很到家哦，“腰脊”所说的范围有些广，总起来说应该有两大东西要知道，一件是指“腰”，《灵枢·刺节真 邪》里说：“腰脊者，身之大关节也。”关节是指腰椎骨，数来共五节。上边与胸椎、下边与骶椎连接。这是人体俯仰、屈伸...
