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巧妙减肥 19 Aug 2013 | 01:38 pm

1、用去皮鸡肉代替普通鸡肉,一次可减少110卡,一年可以瘦3-6公斤;2、以白水代替酒或饮料,一年可减掉3-7公斤;3、每天5-6餐低脂 少量健康餐,一年可以瘦7公斤;4、在七分饱时停止,一年可以瘦10公斤;5、吃鱼一年瘦4-9公斤;6、不沾锅烧菜一年可以瘦4-14公斤 ...

喝酸奶需注意的四个误区 12 Aug 2013 | 12:38 pm

①量越多越好。大量的益生菌会导致肠功能紊乱,严重者还会让免疫力低下。②越浓稠越营养。酸奶的浓稠取决于各种调稠剂和营养五官,丝毫没有营养价值。③加热后不伤肠胃。酸奶中的益生菌都是活菌,需在低温下才能保留④多喝酸奶减肥。酸奶本身是有热量的。 ...

空调吹多了,会变胖!童鞋你中枪了吗? 12 Aug 2013 | 12:37 pm

美国学者大卫·艾里森研究指出,长期生活在恒温环境中的人容易发胖。报告称,空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。使人体原有的自动调温功能处于休眠状态,导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。 ...

吃松子降低食欲 2 Aug 2013 | 07:37 am

研究发现,除了具有较高的食用价值外,松子还有减肥妙用。研究者将18名体重超标的女性分为两组,分别服用含松子油和橄榄油的胶囊,再让其吃糖。随后对这两组女性的缩胆囊素水平进行跟踪记录。结果发现,服用松子油的一组,其饥饿感明显降低,体内缩胆囊素水平要高于另一组。 ...

盛夏6款瘦身减肥美食 2 Aug 2013 | 07:36 am

1.鳄梨:添加饱腹感、减少食量;2.大豆:无益心脏健康、消弭便秘;3.黄瓜:美容护肤、美体;4.芦笋:促进肠道蠕动、预防大肠癌;5.豆芽:延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症;6.圆白菜:排毒、抗氧化、美肤。

暑假时期学生运动减肥的建议 30 Jul 2013 | 07:38 am

首先是游泳。它对下肢关节损伤可谓最小。蛙泳对提升心肺功用和脂肪消耗的作用最清楚。游泳半个小时所消耗的热量相当于慢跑50分钟。快走。学生们 可以迈开大步走,翻开髋关节,让心率提高到每分钟110次以上,一小时可以耗能300千卡。跳绳也是对膝关节损伤较小的运动方式。 ...

女性护肤的7妙招 23 Jul 2013 | 07:55 am

1.早晚两杯开水,早晨清肠,晚上保证血液不因缺水而黏稠;2.一个西红柿,满足所需维C;3.一杯醋,延缓血管硬化;4.一杯酸奶,补钙;5.一瓶矿泉水,浸湿纱布敷在脸上,反复进行,补充微量元素;6.一袋茶叶,天然有效的减肥剂;7.简单面膜,将沉积脸上脏东西消除。 ...

黄瓜粥轻松帮你除雀斑 9 Jul 2013 | 07:59 am

取大米,鲜嫩黄瓜,精盐,生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。 ...

自制夏日减肥清脂饮品 29 Jun 2013 | 07:39 am

苦瓜一根,奇异果一个,混合打碎榨汁饮用。苦瓜中的苦瓜素具有减肥功效,奇异果又富含丰富的维生素C,具有排毒功效。添加了奇异果,苦瓜味道也会变得可以接受。什么减肥药但切记不要将苦瓜与西瓜等过甜的水果混合,糖分会影响苦瓜素的功效,且最好饭前半小时饮用,饭后不宜饮用 ...

吃苹果能增加血液中的胆固醇含量 29 Jun 2013 | 07:37 am

可防止构成胆结石,对高血压有一定的辅佐医治作用。苹果还能调理肠运动而有通便和止泻的双重作用。减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是养分却很片面,常常被减肥者用作代餐食品。 ...

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