Kuntoilu - kuntoilu.info
General Information:
Latest News:
Kuntoilu ja piilolinssit 30 May 2012 | 01:55 am
Urheillessa silmälasit aiheuttavat usein haittaa ja jopa heikentävät suoritusta. Useat lajit kuten kuten jalkapallo tai koripallo vaativat laajaa näkökenttää ja silmälasit kehyksineen eivät tätä tarjo...
Näin juokset kovempaa: juoksutekniikan ABC 31 Mar 2012 | 08:59 pm
Juoksu tuntuu luonnolliselta liikkumismuodolta. Niinpä lenkkeily aloitetaan joskus ajattelematta juoksutekniikkaa ja biomekaniikan perusteita. Käyttämällä muutamaa ohjenuoraa juoksusi apuna voit paran...
Fyysisen kunnon viisi elementtiä 8 Mar 2012 | 08:01 am
Fyysisellä kunnolla tarkoitetaan kykyä toimia tehokkaasti koko työpäivä ja suorittaa normaalisti muita aktiviteettejä. Tämän jälkeen pitäisi olla vielä riittävästi energiaa jäljellä, jotta voisi nautt...
Juoksu kylmässä – terveellistä vai ei? 6 Feb 2012 | 12:50 pm
Juokseminen kylmässä säässä ei ole erityisen haitallista – joskaan ei myöskään erityisen hyödyllistä – niin kauan kuin harjoittelija on terve ja varustatutuu sään mukaan. Suurin osa kylmässä juoksemi...
13 ohjetta voimaharjoitteluun 4 Feb 2012 | 12:25 pm
Jos olet aloittanut voimaharjoittelun ja kuntosalitreenin – tavoitteellisemmin tai rauhallisemmin – niin olet varmaan kuullut lukuisia eri ohjeita kavereilta, TV:stä, lehdistä ja muualta. Osa ohjeista...
Kreatiinin käyttö ja kreatiinin haitat 7 Oct 2011 | 09:14 pm
Kreatiinia käytetään koska se lisää lihaksiston kreatiinifosfaattivarastoja. Varastoja hyödyntämällä lihakset kykenevät tuottamaan energiaa pidempään mikä lisää harjoitustehoja. Kreatiinijauhetta ote...
Aloittelijan kuntosaliohjelma 2 Oct 2011 | 09:24 pm
Oletko jo päättänyt lähteä kuntosalille? Enää pitäisi jostain löytää sopiva ohjelma. Joku riittävän helppo mutta kuitenkin tehokas. Kuntosaliharjoittelu on mukavaa ja se auttaa parantamaan kuntoa. Li...
Hyvät proteiinin lähteet ja proteiinipitoinen ruoka 29 Sep 2011 | 07:46 am
Karppauksen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion suosion kasvaessa proteiinipitoinen ruoka nostaa suosiotaan. Enää proteiinin lähteet eivät ole pelkkää voimalijoiden ja kehonrakentajien herkkua vaan m...
Pilates – Mitä pilates on? 24 Sep 2011 | 11:06 pm
Pilates-harjoittelu on noussut suureen suosioon myös Suomessa. Alunperin pilates-menetelmä on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka. Tavoitteena on vahvistaa erityisesti...
Voiko kuntolaitteilla pudottaa painoa? 20 Jul 2011 | 01:08 pm
Onko uusi laihempi minä kuin mikä tahansa muu ostettava asia? Voiko sen ostaa TV-shopista? Kun päätämme laihduttaa, haluamme tulokset heti. Laihdutuspillerit eivät laihduta vaikka muutama gramma saatt...
