Tourrail - tourrail.com - ผู้หญิง ความสวย ความงาม สุขภาพดี
General Information:
Latest News:
ท่าลดหน้าท้องหรือพุง 15 Aug 2013 | 11:31 pm
ท่าลดหน้าท้องหรือพุง ดังนี้ 1.นอนหงาย โดยยกหัวเข่าให้ตั้งชัน แล้วยกลำตัวท่อนบนขึ้นจากพื้น โดยวางมือลงบนขมับ หรือบนต้นขา สูดหายใจเข้าลึกๆ ก้มคอลง โน้มตัวไปข้างหน้าและก้มหน้าลงให้ต่ำที่สุด คล้ายกับ...
ลดความอ้วน ด้วยวีธีการงดอาหารเย็น 19 Jul 2013 | 03:26 pm
สาวๆ หลายคนกลัวอ้วน จึงมักเลือกใช้วิธีอดอาหารเย็น โดยการไม่รับประทานอะไรเลยหลัง 5 โมงเย็น เพราะกลัวจะทำให้อ้วน แต่พอตื่นเช้ามาเท่านั้นแหละ หิวโหยอย่างสุด ๆ จะทำอย่างไรดีล่ะเนี่ย มีความรู้ดีๆมาฝากกันค่...
การกินแป้งอย่างไรไม่อ้วน 8 Jul 2013 | 06:13 pm
การเลือกกินแป้งและน้ำตาล ที่มีดัชนี ไกลซีมิก ต่ำ – ดัชนีนี้เป็นตัววัดว่า อาหารพวกแป้งและน้ำตาลนี้จะมีผลต่อระดับของกลูโคสในเลือดอย่างไร หากมีค่าไกลซีมิกสูงเท่าไร ระดับกลูโคสในเลือดก็เพิ่มขึ้น...
อาหารลดหน้าท้อง 8 Jul 2013 | 05:59 pm
ลดหน้าท้อง อาหารกับการลดหน้าท้อง มาดูกันสิว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทานเพื่อปราบหน้าท้องของเรา 1.ผักและผลไม้ ผู้หญิงลดขนาดเอวได้ด้วยการแทนที่อาหารที่เป็นแป้งขัดขาวและน้ำตาลด้วย คาร์โบไฮเดรตจากผักและผลไม...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
อาหารปลอดสารพิษกับค่านิยมใหม่ 23 Jun 2013 | 08:05 pm
ทุกวันนี้เมื่อเดินเข้าไปในซู เปอร์มาร็เก็ตทั้งหลายขอให้ ลองสังเกตดูจะพบว่ามีผักผลไม้ กลุ่มหนึ่งที่วางขายแยกออกไปต่ างหาก ห่อหุ้มจัดแต่งไว้เรียบร้อย มีป้ายเขียนไว้ด้วยว่า ผักปลอดสารพิษ ผักผลไม้เ...
