Skuteczne i bezpieczne przysiady 20 Aug 2013 | 05:23 pm

Wiele osób nie wyobraża sobie treningu bodźcującego mięśnie znajdujące się w obrębie kończyn dolnych bez jakiejkolwiek formy przysiadów. Wynika to z tego, iż przysiady stanowią jedno z najskuteczniejs...

Poziom tłuszczu w organizmie sportowca 15 Aug 2013 | 05:41 pm

Skład i proporcje ciała są jednymi z ważniejszych parametrów mających wpływ na osiągane w sporcie wyniki. Dlatego osoby trenujące przykładają wielką wagę nie tyle do ogólnej masy ciała, jak do masy tł...

Domowa siłowania 13 Aug 2013 | 05:41 pm

Ze względów zawodowych musiałem się przeprowadzić do małej miejscowości. Niestety nie ma w niej żadnego klubu fitness lub siłowni. Najbliższa siłownia znajduje się dopiero kilkadziesiąt kilometrów ode...

Domowa siłownia 13 Aug 2013 | 05:41 pm

Ze względów zawodowych musiałem się przeprowadzić do małej miejscowości. Niestety nie ma w niej żadnego klubu fitness lub siłowni. Najbliższa siłownia znajduje się dopiero kilkadziesiąt kilometrów ode...

O czym fantazjują kobiety? 13 Aug 2013 | 04:00 pm

Zastanawia mnie, o czym fantazjują kobiety. Czy im w ogóle potrzebne jest jakieś urozmaicenie w łóżku? Czy lubią eksperymentować? A jeżeli tak to jak je zachęcić do realizowania fantazji?

Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu? 8 Aug 2013 | 01:57 pm

Testosteron kojarzony jest głównie z siłą i męskością, dlatego też mężczyźni dążą do tego, aby jego poziom był odpowiednio wysoki. Nie można jednak przesadzić, ponieważ za duża ilość testosteronu nie ...

Sód i potas – dwa najważniejsze elektrolity 8 Aug 2013 | 01:42 pm

Sód i potas to dwa pierwiastki, których odpowiedni bilans jest bardzo ważny dla zachowania prawidłowej równowagi wodno-elektrolitowej. Ich nieprawidłowe stężenia w naszym organizmie mogą prowadzić do ...

Metoda ciągła, czy interwałowa – sprawdź co lepsze (część III) 6 Aug 2013 | 04:45 pm

Serdecznie dziękuję za odpowiedź na moje poprzednie pytania. Było one niezwykle pomocne, gdyż dowiedziałem się z nich między innymi czym jest trening kardio, poznałem również charakterystykę obu metod...

Gazeta Trener.pl: 8 rad jak schudnąć | Kardio - metoda ciągła vs interwałowa | Cyberseks 6 Aug 2013 | 01:00 pm

Metoda ciągła, czy interwałowa – sprawdź, czym spalisz tłuszcz (część II) 30 Jul 2013 | 04:45 pm

Z poprzedniego artykułu dowiedziałem się, czym jest trening kardio, a także zapoznałem się ze szczegółową charakterystyką obu metod (ciągłą i interwałową) jego wykonywania. Z racji tego, iż moim główn...