Vucutakademi - vucutakademi.com - Vücut Akademi
General Information:
Latest News:
insanity programı ilk 60 gün değerlendirmesi 28 Jun 2012 | 04:14 am
İnsanity programını bitirdim. 60 gündür düzenli spor yapıyordum. Düzenli yeme alışkanlıklarımı değiştirdim. Daha evvel bahsettiğim gibi ilk haftalar bayaa sıkıntılıydı. Yorucuydu. Kusma reflekslerimi...
İnsanity programı işe yarıyor mu? 8 Jun 2012 | 03:51 am
Biliyor musunuz? Bir çok insan artık gyme gidip çalışmak yerine performansı test edilmiş videolar kullanarak spor yapıyorlar. Bunların en popüler olanları ise P90X ve Insanity. Bugün size insanity (D...
Göbekten incelmek,kilo vermek,yağ yakımı nasıl yapılır? 2 Jul 2010 | 09:27 am
Yaz geldi ve herkes mayoların içinde nasıl duracağını düşünmeye başladı. Kilo verme kolay bir iş değil deneyenler bilirler. Sizler ile 2 ay içinde yapmış olduğum aşamayı ve işin sırrını paylaşmak ist...
Vücut Geliştirme için 30 altın Kural 26 Jun 2009 | 06:42 pm
1- Ağırlık ve Bodyfitness çalışmaları sırasında dinlenme,uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. 2- Çalışmalarınıza en erken yemekten 2-3 saat sonra başlayın. Tok karnına asla spor yapmayın. 3- Başlan...
Spor yaparken su içmenin önemi 13 Oct 2008 | 08:08 am
Su namı diğer H2O. hayatın kaynağı. Spor yaparken bedenimizin için ne kadar önemli olduğunu bir görelim istedik. Su kalorisizdir. Bu sebeple sizi asla şişmanlatmaz. Tabiki 3 kilo su içip tartıya çıkı...
Genetiğin (Kalıtsal Mirasın) Vücut geliştirmedeki etkileri 7 Oct 2008 | 06:43 pm
Bilmem hiç 4 metrelik bir adam gördünüz mü? Ben şahsen görmedim. Gören olduğunu da pek sanmıyorum. Neden ? Çünkü insan anatomisi buna göre programlanmamış. Bugün biraz genlerden bahsedeceğim. Uzun yı...
Ağırlık antremanlarına genel bir bakış 18 Sep 2008 | 05:41 am
AĞIRLIK ANTRENMANLARINA GENEL BAKIŞ 1. Ağırlık Çalışmalarına Başlarken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar: a) Doktora Gidin: Vücudun şekillenmesi için önce sağlıklı olmak gerekir. Bunun için çalışmaya...
Vücudun yaktığı enerji Türleri ve bu besinlerin kullanım sırası 12 Sep 2008 | 06:53 pm
Nasıl Şişmanlıyoruz? Bir besinin kalorisi ne kadar yüksekse o kadar çok enerji verir. O gün ne kadar çok kalori (yani enerji) aldıysanız o kadar çok enerji harcamak zorundasınız. Harcamazsanız; kilo...
Beden Kütle indeksi nasıl Hesaplanır? 3 Sep 2008 | 12:29 am
Biraz matematik yapalım. Beyin kıvrımlarımızı çalıştıralım. Beden Kütle indeksi nasıl hesaplanır? (BKİ) Beden kütle indeksi vücüt ağırlığının kg cinsinden değerinin boyuzun metre ile ölçülü değerin k...
Yağ Yakma Teknikleri 3 Sep 2008 | 12:23 am
Yağ yakmak için ne gerekli? Enerji harcamanız lazım. Einstein olmaya gerek yok tabiki ama bu işinde kendi içinde püf noktaları var… Yağ yakmak için en iyi egzersiz tipi kardio egzersizleridir. Koşu b...
