Wordpress - bazsika.wordpress.com - Bazsika's Weblog
General Information:
Latest News:
Befejeztem a bloggolást 12 Nov 2012 | 12:52 am
Sajnos egyre több türelemre lett volna szükségem, hogy vezessem a bloggot. Az irányvonal továbbra is megmarad Lakatos Péter és a StrongFirst Radnai Tamás és a HITS Gym (tervezek egy súlyemelő edzőit i...
20121111 11 Nov 2012 | 08:51 pm
SMR,KORREKCIÓK 5 kör: 5 Goblet Squat 60kg 6 Húzódzkodás egyben 100 KB Snatch 24kg – 3’50” nem akartam belepusztulni a Metcon előtt 5 kör: 40/20mp: Burpee Felülés Fekvő Wall ball 50 medball russian twi...
20121108 8 Nov 2012 | 05:17 pm
SMR,korrekciók, jump rope 5 kör: 5 Floor press, 2x48kg 10-10 Egykezes evezés 48kg Metcon: 21-15-9: Box Jump 60 cm Swing, 32kg 5’06” 3×10 haskerék
20121106 HITS 6 Nov 2012 | 05:03 pm
Skill: Olimpiai szakítás: ölből helyből 20kg Még csak rávezető mozgás volt, hogy egyszer majd jó legyen Elemelés 5×5 azonos súllyal 120kg Súllyal tolódzkodás 5×5 16kg Metcon: 5 kör 250m evezés 10 Wall...
20121105 terheléselvétel 5 Nov 2012 | 04:39 pm
korrekciók Airdyne 5 perc thruster 100 reps 15’24″ az első 35 ismétlés 2x24kg volt, de a maradékra visszaváltottam a hivatalos 40 kg-ra.
20121104 terheléselvétel 4 Nov 2012 | 05:03 pm
korrekciók, SMR, warm up Airdyne 5 perc KB Push Press 2x32kg 3×10 Invertált evezés gyűrűn 3×10 Double unders gyakorlás Metcon: 30-20-10 Swing 24kg Ring Push up Overhead Lunge 7’54”
20121031 terheléselvétel???? 31 Oct 2012 | 05:17 pm
korrekciók, warm up, jump rope 25 Olimpiai felvétel 60 kg 25-25 Snatch,24kg 25 Overhead Squat,40kg 25 Pull up 50 Push up 50 Box Jump,60cm 50 Burpee 50 Deadlift,80kg 38’25″ (majdnem róka .. )
20121028 28 Oct 2012 | 06:20 pm
korrekciók, SMR, PM warm up Dupla KB Guggolás, 5×3 2x40kg Tolódzkodás gyűrűn, 5×5 most újra ment 2x40kg-val, de nem ment volna több. A súly nélküli 5×5 dip engem is meglepett- lehet legközelebb kiprób...
20121026 HITS 26 Oct 2012 | 07:00 pm
korrekciók,warm up Felvétel+Lökés 70 kg-ig mentem fel Karból nyomás 5×3 75 kg Húzódzkodás súllyal 5×3 bw+12kg Metcon 30 Kalapács 8kg 30 Box Jump 30 Push Press 45kg 30 Wall Ball 9 kg 30 Burpee 30 Felül...
20121023 23 Oct 2012 | 07:58 pm
korrekciók warm up airdyne 5 perc ring push ups (láb a padon) 5×5 ring inverted row (láb a padon) 5×5 21-15-9 floor press 2x40kg bent row 2x40kg swing 40kg 8’01” A jó hír, hogy rendbejött a térdem, a ...
