Wordpress - csakycsaba.wordpress.com - Csáky Csaba RKC blogja
General Information:
Latest News:
Misi miatt van, 25 Sep 2012 | 01:20 pm
hogy megtöröm a nemírást. Aki nem tudná, rekordot döntöttek az Alcatrazos kollégák nagyon rokonszenves módon mindenféle celebkedés meg önajnározás nélkül. Megszervezték és megcsinálták. Le a kalappal,...
Nem írtam 1 Jun 2012 | 05:12 pm
már jó ideje. Részben idő, részben kedvhiány miatt. Van egy-két dolog ami el tudja venni a pór RKC kedvét a blogolástól. RKC életileg és magánéletileg is. Szóval a szünet ezért volt és lehet, hogy még...
Duplán láttam 24 Apr 2012 | 10:13 pm
tegnap azaz hétfőn, részben a dupla súlyok miatt, részben mert kora délután tudtam edzeni és nyomott voltam meg nyűgös. 1. MP Még a bemelegítés részeként 2×16 kg 5 nyomkorászás, majd 2×20 kg szintén...
Na kérem, 20 Apr 2012 | 08:31 pm
volt csütörtökön egy jó kis boxedzés pontkesztyűs kombinációkkal, zsákkal, kis súlyos lengyellel és időre fekvőtámasszal-haspréssel. Jó volt, haladunk. Ma, pénteken golyóemelgetést szabtam ki magamna...
Kedden 17 Apr 2012 | 10:59 pm
boxolás volt, amit az utóbbi időben a reggeli órákban sikerül abszolválni. Mondhatnám felpezsdít de arra is jó, hogy levezeti a feszkót az emberfiábul és nyugisan kezdhetek a hülyeségekhez munkailag. ...
Olyan kis 16 Apr 2012 | 10:43 pm
változatost edzettem ma. Írok megint, mert a Juci is írt újra. Naszóval: 1. Windmill, bent press gyakorlások: windmill: 16 kg 2×5-5, 20 kg 2×5-5 24 kg 2×5-5. bent press: 16 kg 2×5-5, 20 kg 2×5-...
Nyomatom 16 Apr 2012 | 06:01 pm
az ipart, csak titokban. Nem írom le. A múlt héten volt két box és egy jó kis kettlebell edzés. A szombati edzésre viszont hajlott korom ellenére még emlékszem, az alábbi volt: 1. Bemelegítés, 20 sw...
Vastojást 10 Apr 2012 | 05:33 pm
tojt a nyúl tegnap. ( Nem lehetett könnyű neki. ) Szép 32 kilósat, füllel. A múlt héten pénteken tartottam magamnak boxedzést, a zsákos technika gyakorlás, majd szuflafejlesztés után mindenféle hun...
Edzés van, 6 Apr 2012 | 10:03 pm
edzéstartás van, meló ezerrel van, idő nincs. Írni sem sok, kb. ennyi. Majd talán a Heppiíszter idején kicsit több lesz. Üdv mindenkinek !
Lábadozás 28 Mar 2012 | 09:52 pm
volt ma a gyakorlatok terén is. 1. Thruster Átmozgató jelleggel 2×16 kg, 5×10. 2. Clean&front squat 2×24 kg, 5×5. 3. Mae geri jodan 1,5 kg-s bokasúlyokkal guggolásból váltott lábbal, pad felett ...
